Comer intuitivo (CI), é uma linda proposta que tem como objetivo auxiliar as pessoas a melhorarem sua relação com a nutrição e estilo de vida saudável, onde o indivíduo mantem uma sintonia com a comida, a mente e o corpo. Esta recomendação baseia-se em 3 pilares:
- Permissão incondicional para comer;
- Comer para atender necessidades fisiológicas e não emocionais;
- Apoiar-se nos sinais internos de fome e saciedade para determinar o que, quanto e quando comer.
Probióticos são microrganismos viáveis, usados como suplemento alimentar, normalmente bactérias ácidas lácticas, que podem modificar a composição e/ou a atividade metabólica da microbiota intestinal, modulando o sistema imune de forma que beneficie a saúde do indivíduo.
Muita gente acredita que só obterá resultado ou que os resultados virão mais rápido com o uso de suplementos.
Sou a favor da suplementação, pois são bem vindos em diversas situações e benéficos também em várias doenças diferentes. Mas, me assusta o fato de ainda pessoas acreditarem que suplementos fazem milagres!
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